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체내에 쌓이는 노폐물 독소 배출에 도움되는 음식 4가지 1. 땅콩 땅콩의 영양 가치는 다른 곡물보다 월등합니다. 계란, 우유, 육류 등 일부 동물성 음식에 버금가는 영양 성분들이 함유되어 있습니다. 땅콩에는 대량의 단백질과 지방이 함유되어 있는데 특히 불포화 지방산 함량이 매우 높습니다. 땅콩은 장 건강을 강화시켜주는데 땅콩에 함유되어 있는 특유의 성분이 위장을 보호해주는 작용을 하기 때문입니다. 2. 요구르트 유산균은 장내 유익한 균의 생태 균형을 유지 시켜주어 보호막을 형성시켜 유산균이 장내 진입하는 것을 억제합니다. 유산균은 대량의 지방산을 생산시켜 장의 활동을 촉진시켜 변비를 예방할 수 있습니다. 요구르트에 함유되어 있는 각종 효소는 소화와 흡수를 도와주기 때문에 두 끼 식사 사이에 먹게 되면 장내 균의 균형을 유지하고 소화와 분해에 좋은 효과가 있습.. 2016. 9. 3.
집에서 간단히 할수 있는 탈모 예방 비법 5가지 요즘 들어 나이가 젊어도 탈모 때문에 고민 하시는 분들이 많아진듯 합니다.. 집에서 간단하게 탈모 예방 할 수 있는 방법이 있다고 해서 탈모 예방 비법을 알려 드리려 합니다. 1. 샴푸의 성분이 본인에게 맞는지 확인해 보시고 골라보세요. 샴푸에는 다양한 성분이 들어 있는데요. 특히 머리에 열이 많은 사람에게는 성질이 찬 녹차 같은 성분으로 만든 샴푸가 좋습니다. 만약 열이 많은 사람에게 뜨거운 성질을 가진 샴푸는 탈모가 더 악화될 가능성이 높아진답니다. 2. 머리를 청결하게 해 주세요. 이것은 머리를 자주 감으라는 뜻이 아닙니다. 정상인은 이틀에 한 번 정도 머리를 감으면 되는데 그런 사람은 별로 없고 거의 매일 감다시피 하는 분들이 많습니다. 다만 기름기가 많은 두피는 매일 샴푸해서 두피에 노폐물이 쌓.. 2016. 9. 2.
여성 갱년기 초기증상 갱년기 초기 증상은 40대 여성에서 폐경을 준비하는 과정에서 나타나게 된답니다.호르몬 레벨이 하강하면서 매우 다양한 증상이 나타나는데 이 증상을 갱년기 증상이라고 하죠..그래서 갱년기 초기 증상에 대해 알려 드리려 합니다. 여성 갱년기 초기 증상 갱년기 초기 증상은 폐경이 되는 동안 약 70% 의 여성에서 나타나게 되지만 그증상의 정도는 개인차가 있습니다.대표적인 갱년기 초기 증상은 안면 홍조와 밤에 땀이 나는 야간발한입니다. 폐경이 가까워오는 여성에서 대게 2년에서 8년 정도 지속됩니다.하지만 실제 폐경이 일어나기 10년에서 15년 전부터도 갱년기 증상을 겪을 수도 있습니다.생리불순, 안면홍조, 야간발한이 초기 증상으로 가장 보편적으로 나타납니다. 가장 흔한 갱년기 초기 증상은?? 1. 안면홍조 갱년기.. 2016. 8. 31.
40대에는 다이어트 방법도 다르다? 1. 끼니 거르는 습관 버리기 나이를 불문하고 끼니를 거르는 것은 좋은 방법이 아니지만 30대 까지만 해도 어느 정도 효과를 볼수는 있습니다. 하지만 40대 이후부터는 아닙니다. 끼니를 거르면 간단한 식사나 간식을 먹었을 때보다 나중에 더 많이 먹을 가능성이 크고 단 음식을 더 찾게 된답니다. 40대부터는 운동하고 일하고 움직이는 주중에 더 먹고 칼로리 소모가 적은 밤에는 적게 먹어야 합니다. 2. 신선 식품 코너 도는 습관 버리기 과일, 야채, 지방이 없는 고기, 유제품 등을 구비해놓은 신선식품 코너는 다이어터들이 많이 찾게 되는 곳입니다. 그런데 매장 한 가운데 있는 매대에 40대 이후로 필요한 음식이 있답니다. 바로 귀리, 퀴노아, 쿠스쿠스 처럼 섬유질이 많은 통곡물입니다. 수용성 섬유질은 나이를 .. 2016. 8. 30.
식품별 효능 총정리 25 1. 석류 어깨 결림 통풍 예방, 빈혈 증상, 눈의 피로, 숙취 해소, 당뇨 환자가 목이 마를 때, 편두통, 입덧 체력을 보강할 때, 근육이나 관절의 염증 억제, 입냄새 예방과 방지, 입안의 병과 구내염, 편도선염, 후두염, 소염, 다이어트 비만 감소, 항균 작용 항바이러스작용, 습진, 설사, 항암 작용, 기생충 퇴치, 갱년기 장애의 다증 다양한 증상 2. 죽염 (죽염된장, 죽염간장, 죽염고추장, 밭마늘죽염환) 비듬, 주부 습진, 무좀, 각막염, 눈 병, 축농증, 만성 비염, 담, 입냄새, 인후염, 기관지염, 편도선염, 풍치, 치주염, 구강염, 숙취, 안구충혈, 음주후설사, 설사, 변비 3. 차가버섯 면역력 강화, 소화기 계통 암이나 궤양의 통증 완화 효과, 위장기능 개선을 통한 변비 설사 완화, 당뇨병.. 2016. 8. 29.
다이어트와 건강 올킬 음식 총정리 1. 양상추 10kcal 아삭하고 고소한 맛과 더불어 칼로리가 적습니다. 드레싱은 되도록 넣지말고 올리브 오일을 약간 뿌려 드세요. 2. 브로콜리 28kcal 비타민 C 와 식이섬유가 많아 다이어트와 피부미용에 좋은 식품입니다. 고기와 함께 먹으면 동맥경화나 고혈압 예방에 좋습니다. 살짝 데쳐서 줄기까지 드셔야합니다. 3. 오이 19kcal 오이는 칼로리가 낮고 포만감이 크답니다. 4. 양배추 22kcal 양배추에 들어있는 칼륨은 염분의 과다섭취로 인한 부종을 막아줍니다. 5. 고추 3kcal 고추에 들어있는 캡사이신은 지방 연소에 효과적이고 고추에는 비타민 C 가 많이 들어있어 면역력을 높여 다이어트로 지친 몸에 활력을 줍니다. 6. 양송이 버섯 23kcal 산속의 쇠고기라 불리는 버섯은 암을 예방하는.. 2016. 8. 29.

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