집에서 간단히 할수 있는 탈모 예방 비법 5가지

요즘 들어 나이가 젊어도 탈모 때문에 고민 하시는 분들이 많아진듯 합니다..

집에서 간단하게 탈모 예방 할 수 있는 방법이 있다고 해서 탈모 예방 비법을 알려 드리려 합니다.

1. 샴푸의 성분이 본인에게 맞는지 확인해 보시고 골라보세요.

샴푸에는 다양한 성분이 들어 있는데요. 

특히 머리에 열이 많은 사람에게는 성질이 찬 녹차 같은 성분으로 만든 샴푸가 좋습니다.

만약 열이 많은 사람에게 뜨거운 성질을 가진 샴푸는 탈모가 더 악화될 가능성이 높아진답니다.

2. 머리를 청결하게 해 주세요.

이것은 머리를 자주 감으라는 뜻이 아닙니다.

정상인은 이틀에 한 번 정도 머리를 감으면 되는데 그런 사람은 별로 없고 거의 매일 감다시피 하는 분들이 많습니다.

다만 기름기가 많은 두피는 매일 샴푸해서 두피에 노폐물이 쌓이지 않도록 합니다.

3. 장을 좋게 하세요.

손쉽게 할 수 있는 방법으로 배 마사지와 유산균을 권유 드립니다.

대부분의 탈모 환자에서 소화장애나 변비 증상을 볼 수 있는데 이는 장기능의 저하로 옵니다.

따라서 누워서 시계 방향으로 배 마사지를 하거나 집에서 만든 요구르트를 섭취하면 탈모에 좋습니다.

4. 스트레스를 해결하도록 해 보세요.

화가 났을 때 흔히 열 받는다! 라고 표현합니다.

정상인은 머리가 차고 다리가 따뜻해야 하는데 열을 받게 되면 머리가 뜨거워 모근이 마르고나중에 머리가 빠지게 된답니다.

운동으로 땀을 빼거나 반신욕, 족욕 등으로 열을 하체로 내려주면 도움이 됩니다.

5. 두피 마사지를 하세요.

머리카락이 건강하려면 모근이 건강해야 합니다.

모근이 건강하려면 혈액 순환이 잘 되어야 하는데 뒷 목 어깨 주위에 있는 근육과 딱딱한 두피를 5분 정도 스트레칭이나 마사지를 해주면 혈관이 확장되어 두피로 가는 혈류량이 늘어납니다.

주의 할 것은 강한 힘을 절대 필요로 하지 않는다는 것입니다.