다이어트꿀팁창고41 전혜빈 다이어트 키위 다이어트 키위 효능 전혜빈 다이어트 키위 다이어트 키위 효능 전혜빈의 다이어트 비법은 키위라고 합니다. 키위 스키너트라는 말이 나올 정도로 키위는 다이어트와 피부 미용을 위해 사랑받는 과일 중 하나입니다. 스키너트는 피부관리를 뜻하는 스킨케어와 다이어트의 합성어랍니다. 키위로 몸매관리 하면서 피부관리도 동시에 할 수 있다는 건데요. 이번에는 전혜빈 몸매관리 비법인 키우 다이어트와 키위 효능에 대해 알아보도록 할께요. 키위의 효능 1. 피부미용 키위에는 비타민C 와 미네랄이 풍부해 피부미용과 피로회복에 좋습니다. 특히 기미, 주근깨에 효과적입니다. 식물생리활성물질인 파이토케미컬이 풍부하여 안티에이징, 노화방지에 효능이 있습니다. 2. 변비해소, 대장암 예방 키위에는 가용성, 불용성 식이섬유소가 풍부해 장운동을 원활하게 해줍니.. 2017. 3. 13. 섹션 박한별 평상시 몸매관리 비법 섹션 박한별 평상시 몸매관리 비법 4가지 평소 운동을 하지 않는다는 사실이 믿기 힘들 정도로 건강미 넘치는 몸매가 매력적인 박한별. 특히 어릴적 무용으로 다져진 탄탄한 꿀벅지와 살짝 드러나는 종아리는 완벽에 가까운 그녀의 몸매 중에서도 가장 우월한 신체부위랍니다. 섹션 박한별이 몸매관리 비법을 밝히면서 특별한 자신만의 비법이 관심을 모으고 있는데요. 박한별은 특별히 식단관리를 하지 않는다고 합니다. 대신 군것질은 하지 않으며 삼시세끼를 때 맞춰 챙겨 먹고 평상시에는 배에 항상 힘을 주고 다닌다고 합니다. 박한별 몸매관리 비법 1. 음식메모와 충분한 수면 다이어트 할 때는 하루동안 먹은 것을 모두 메모하는 것이 필수라고 합니다. 무심코 먹은 과자 한입, 음료수 한모금 이 작은 티끌들이 모여 태산이 되어 비.. 2017. 3. 13. 배우 박신혜 하체비만 탈출 비법 팥물 다이어트 배우 박신혜 하체비만 탈출 비법 팥물 다이어트 배우 박신혜씨가 도움 받았다는 팥물 다이어트 들어보셨나요?팥물 다이어트는 팥과 물을 혼합하여 마셔줌으로써 체중을 줄이는 방법이랍니다.사실 팥 자체는 칼로리가 높다고 해요. 그렇지만 팥물 다이어트가 효과가 좋은 이유는 그 성질 때문인데요.몸에 붓기를 없애고 다량의 영양소를 함유하고 있어 건강과 체중관리라는 두마리 토끼를 잡을 수 있다고 합니다.오늘은 배우 박신혜 다이어트, 팥물 다이어트에 대해 알아보도록 할께요. 박신혜 팥물 다이어트 배우 박신혜씨가 하체비만이었던 사실은 데뷔초부터 잘 알려진 사실이지요.방송에 따르면 박신혜씨는 18시 이후 음식 섭취를 자제했고 1일 2식을 꾸준히 진행하고 있다고 합니다.그 뿐만 아니라 신장이 좋지 않아 잘 붓는다는 점 때문에 .. 2017. 2. 3. 엠티 칼로리 음식 섭취량으로 체중감량 하려면? 엠티 칼로리 음식 섭취량으로 체중감량하려면? 영양가 없이 열량만 있는 음식을 엠티 칼로리 음식이라고 합니다.다이어트를 한다는 건 엠티 칼로리를 최대한 덜 먹는 과정이라고 보면 되겠지요?건강한 영양 성분이 풍부한 500 칼로리 식사는 신진대사를 활성화 하고 뼈를 튼튼하게 하며 근육 형성에 도움을 줍니다.하지만 엠티 칼로리로 구성된 500 칼로리 식사는 체내에 지방이 쌓이는 원인이 된답니다. 동일한 칼로리여도 몸에 상반된 반응을 일으킨다는 것이랍니다.건강한 지방과 단백질이 든 음식은 엠티 칼로리인 정크푸드보다 포만감을 줘 향후 식사량을 줄여줍니다.단백질 함량이 높은 음식은 소화대사를 높이기 때문에 칼로리를 태우는데 보다 효과적입니다. 1. 아침엔 달걀을 먹는다 국제비만저널에 실린 논문에 따르면 매일 아침 달.. 2016. 12. 23. 헬스장에서 조심해야할 운동실수 3가지 헬스장에서 조심해야할 운동실수 3가지 운동과 관련해 일반적으로 범하는 실수는 이런 노력을 수포로 돌릴뿐만 아니라 부상을 유발하기도 한답니다. 미국의 인터넷 매체 허밍턴포스트가 피트니스 전문가인 제시카 매튜의 조언을 토태로 꼭 피해야할 일반적인 운동 관련 실수 3가지를 소개했습니다. 1. 같은 자세로 달리기만 한다 유산소 운동은 아주 좋은 것입니다. 하지만 단순하게 이 운동만 꾸준히 한다고 좋은 것은 아닙니다. 단순히 달리기만 하지 말고 지루함과 부상을 피하기 위해 운동을 다양하게 하는 것이 좋은데 바로 다른 종목의 운동을 섞어서 하는 크로스 트레이닝을 말합니다. 수영과 자전거와 달리기가 복합된 일립티컬 운동을 한다든지 근력운동과 달리기를 번갈아 하는 것 등이 단순히 달리기만 하는 것보다 훨씬 좋습니다. .. 2016. 12. 11. 노력에 비해 체중감량이 잘 안되는 이유 5가지 노력에 비해 체중감량이 잘 안되는 이유 5가지 누군가는 비교적 수월하게 다이어트에 성공하지만 대다수의 사람들에겐 다이어트가 상당히 어려운 일이지요. 노력하고 있음에도 불구하고 살이 잘 안 빠진다면 이 때는 방법 자체에 문제가 있을 수 있답니다.체중 감량 능력을 떨어뜨리는 갑상샘 기능 저하증처럼 특별한 질병이 있는게 아니라면 노력한만큼 다이어트 효과가 나타나야 하기 때문입니다. 미국 여성 건강지 '우먼스헬스' 에 따르면 체중감량에 어려움을 느끼는데는 다음 몇가지 이유가 있을 수 있다고 합니다. 1. 유산소 운동의 여왕이다 유산소 운동은 심장을 강화하고 지방을 소모시키는 운동입니다. 하지만 여기에 근력운동까지 더해야 효율이 높아집니다. 근육을 강화해야 지방을 보다 적극적으로 연소시킬 수 있는 몸상태가 된다는.. 2016. 12. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
