배우 박신혜 하체비만 탈출 비법 팥물 다이어트

배우 박신혜 하체비만 탈출 비법 팥물 다이어트

배우 박신혜씨가 도움 받았다는 팥물 다이어트 들어보셨나요?

팥물 다이어트는 팥과 물을 혼합하여 마셔줌으로써 체중을 줄이는 방법이랍니다.

사실 팥 자체는 칼로리가 높다고 해요. 그렇지만 팥물 다이어트가 효과가 좋은 이유는 그 성질 때문인데요.

몸에 붓기를 없애고 다량의 영양소를 함유하고 있어 건강과 체중관리라는 두마리 토끼를 잡을 수 있다고 합니다.

오늘은 배우 박신혜 다이어트, 팥물 다이어트에 대해 알아보도록 할께요.

박신혜 팥물 다이어트

배우 박신혜씨가 하체비만이었던 사실은 데뷔초부터 잘 알려진 사실이지요.

방송에 따르면 박신혜씨는 18시 이후 음식 섭취를 자제했고 1일 2식을 꾸준히 진행하고 있다고 합니다.

그 뿐만 아니라 신장이 좋지 않아 잘 붓는다는 점 때문에 붓기에 좋은 팥물을 꾸준히 섭취하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

팥의 효능

팥에는 사포닌, 칼륨, 식이섬유, 비타민B1, 2 등 다양한 영양분이 함유되어 있는 식품이랍니다.

1. 열량소모, 피로회복

비타민B 는 신체 대사 활동을 활발하게 해주어 열량소모를 많이 하게 해주는 역할을 해 평소보다 많은 열량을 소모하도록 도와줍니다.

또한 비타민B1 은 탄수화물의 소화 흡수율을 떨어뜨려 주기때문에 에너지로 소모하지 못한 탄수화물이 지방으로 전환돼 몸 속에 남아있지 않게 도와주는 역할을 해주어 다이어트에 효과적입니다.

운동을 할 때 기력이 떨어지지 않게 해주는 피로회복의 효능도 있습니다.

2. 포만감, 변비해소

팥에는 섬유질과 사포닌 성분이 함유되어 있어 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있고 장의 기능을 활발하게 해주어 변비를 예방해줍니다.

3. 수분배출, 이뇨작용, 신장염 치료

수분을 잘 배출하지 못하면 몸이 붓고 체지방이 늘어납니다. 

팥은 몸 속 불필요한 수분들을 배출시켜주는 이뇨작용이 뛰어나기 때문에 다이어트에 좋고 신장염의 치료에도 매우 효과적입니다.

팥물 다이어트 방법

매식사 전 삶은 물 1컵과 팥 2스푼 정도를 공복에 먹는게 다이어트에 매우 도움이 된다고 합니다.

보관할 때는 차갑게 식힌 다음 유리병에 담아 냉장보관 하고 주의점은 하루 5잔 이상 마시지 않는 것이 좋습니다.

특히 장이 약한 분들은 하루 3잔 이하로 마시는 게 좋습니다. 

끓여놓은 팥물은 금방 상하니 냉장보관하고 1~2 일 안에 다 마시는 게 좋다고 합니다.

팥물 만드는 방법

1. 우선 팥을 깨끗하게 씻어 줍니다.

2. 불순물을 제거하기 위해 물을 조금만 넣고 끓여줍니다.

3. 끓이니 뒤 물은 버려주고 팥 한 줌과 2L 정도 다시 물을 붓고 펄펄 끓여줍니다.

거품이 생기면 국자나 수저로 떠서 버려주시면 됩니다.

4. 센불로 끓이다가 작은 불로 바꿔서 30분 정도 푹 끓여주시면 됩니다.