섹션 박한별 평상시 몸매관리 비법

섹션 박한별 평상시 몸매관리 비법 4가지

평소 운동을 하지 않는다는 사실이 믿기 힘들 정도로 건강미 넘치는 몸매가 매력적인 박한별.

특히 어릴적 무용으로 다져진 탄탄한 꿀벅지와 살짝 드러나는 종아리는 완벽에 가까운 그녀의 몸매 중에서도 가장 우월한 신체부위랍니다.

섹션 박한별이 몸매관리 비법을 밝히면서 특별한 자신만의 비법이 관심을 모으고 있는데요. 

박한별은 특별히 식단관리를 하지 않는다고 합니다.

대신 군것질은 하지 않으며 삼시세끼를 때 맞춰 챙겨 먹고 평상시에는 배에 항상 힘을 주고 다닌다고 합니다.

박한별 몸매관리 비법

1. 음식메모와 충분한 수면

다이어트 할 때는 하루동안 먹은 것을 모두 메모하는 것이 필수라고 합니다. 

무심코 먹은 과자 한입, 음료수 한모금 이 작은 티끌들이 모여 태산이 되어 비만이 되는 건데요. 메모를 한다면 이런 음식들도 조절이 가능하다고 합니다.

또한 충분한 잠을 자는 것만으로도 다이어트에 효과가 있다고 합니다.

2. 신나는 랩다이어트

몸을 랩으로 돌돌돌 말아줍니다. 특히 집중적으로 살을 빼고 싶은 부위가 있다면 다른곳보다 더 많이 랩을 감는다고 합니다.

그리고나서 땀복 바지와 패딩 점퍼를 입고 음악을 크게 틀어 신나게 춤을 춥니다.

신나게 춤을 추다보면 어느새 몸에 땀이 흘러내립니다.

그 다음에는 한시간 동안 물을 한모금도 마시지 않는다고 합니다.

3. TV 보는 시간에도 방심은 금물

TV 를 시청하는 동안에도 방심은 금물입니다.

앉아서 다리를 세우고 무릎끼리 붙여 양쪽으로 흔들어줍니다.

프로그램이 끝날때까지 힘들지 않은 속도로 다리를 흔들어줍니다.

그렇게 되면 다리가 빨개지면서 간지러운 느낌이 드는데 그 느낌은 지방이 분해되는 것이라고 합니다.

팔도 다리와 마찬가지로 TV 를 보는 동안 위 아래로 흔들어 줍니다.

4. 입을 짧게 만들기

대부분은 다이어트 할 때 저칼로리 식단을 짜는데 신경을 많이 씁니다.

하지만 그런 식단을 짜는게 스트레스가 될 수 있습니다.

스트레스는 다이어트의 숙적이므로 좋아하는 음식을 맛있게 먹는 것이 중요하다고 합니다.

대신 배가 부르다는 신호가 오면 바로 숟가락을 내려놓는 습관을 들여야 합니다.

많은 분들이 식사 후 커피와 과자를 먹는 습관이 있는데 디저트 타임을 위해 식사를 조금 덜하는 것도 중요합니다.