자극을 주는 연예인 3인의 다이어트 비법(기적의 식단 포함)

자극을 주는 연예인 3인의 다이어트 비법 (기적의 식단 포함)

1. 하지원의 호박라떼 다이어트

호박라떼는 하지원이 주로 먹는 다이어트 간식이다.

하지원은 평소 저염식 식단을 실천하고 있다. 

저염식 다이어트를 실천하고 있는 다이어터에게 호박라떼를 적극 추천한다.

호박같은 노란색 채소는 항산화 작용은 물론 면역력을 강화해 건강한 다이어트에 도움이 된다.

호박라떼 레시피

① 단호박을 깨끗이 씻어 반을 갈라준다.

② 씨를 모두 파낸 상태에서 2등분 한다.

③ 찜기에 단호박 껍질 부분이 위로 오도록 하고 약 15분간 찐다.

④ 밀폐용기에 넣어 냉장보관 했다가 필요할 때마다 꺼내 우유와 함께 믹서기에 넣고 갈아준다.

⑤ 단맛을 추가하고 싶으면 여기에 꿀을 첨가해도 좋다.

강소라의 삼시세끼 다이어트

강소라는 삼시세끼를 먹고도 살을 뺐다고 한다. 

비밀은 식단에 있다.

일주일 만에 3kg 감량을 보여준 기적의 식단이라고 한다. 

삼시세끼 다이어트와 함께 운동도 필수!!

꾸준히 한 결과 72kg 에서 52kg 으로 20kg 감량에 성공했다고 한다.

"무조건 안 먹고 굶는 게 살 빼는데 최고라고들 생각하는데 절대 그렇지 않다고 해요. 오히려 그렇게 뺀 살들은 다시 요요현상을 겪기가 쉽고 사람을 쉽게 지치게 만들어요"

삼시세끼 다이어트 기적의 식단 

아침 : 요거트와 사과

점심 : 한식 위주의 식사

간식 : 배고플 때만 고구마 1개 혹은 견과류 한 줌

저녁 : 소고기 살코기와 가벼운 드레싱의 샐러드

소유의 콜라비 다이어트

소유는 평소에 꾸준한 운동량으로 건강한 탄력미인으로 유명하다.

소유가 방송을 통해 한결같이 꼽은 다이어트 음식은 콜라비다.

콜라비는 열량이 낮고(100g 당 27kcal) 섬유질이 풍부하며 수분이 91% 를 차지한다.

콜라비에는 비타민C 가 풍부하게 들어있어 피부미백 효과와 노화예방에 좋은 효과가 있으며 이 외에도 식이섬유, 단백질 등으로 구성된 건강 덩어리 채소다.

입이 심심할 때 꺼내먹거나 사과나 배와 함께 갈아 먹으면 좋다.