한달에 6kg 감량한 박하선의 다이어트 운동법 3가지

한 달에 6kg 감량한 박하선의 다이어트 운동법 3가지

한달에 6kg을 감량했다고 밝힌 박하선은 "먹는 것을 워낙 좋아해서 먹고 싶은건 다 먹고 군것질을 줄이고 운동을 했다" 고 하네요.

최근 체중을 10kg 이나 감량 해 화제가 됐던 박하선은 다양한 운동으로 몸매를 유지하고 있다고 합니다.

먹는 걸 워낙 좋아해서 먹고 싶은 건 다 먹었지만 군것질을 줄이고 운동량을 늘렸답니다.

플라잉 요가, 클라이밍, 줄넘기 등 여러 운동법을 통해 체중감량에 성공했다고 하네요^^*

플라잉 요가

요가 자격증이 있는 박하선은 플라잉 요가에 도전했다고 합니다.

천장에 매달린 해먹(hmmock) 에 몸을 의지하면서 다양한 요가 자세를 만들어내는데요.

줄에 매달려 있기 때문에 일반 요가보다 더 힘들지만 박하선이 하는 플라잉 요가는 기존 요가보다 운동효과가 크다고 합니다.

박하선 몸매는 바로 플라잉 요가 덕!

클라이밍

동료 배우들중에 지진희, 유지태, 이서진, 이승연 등 선배님들의 추천으로 배우기 시작하게 되면서 근력운동과 유산소 운동을 병행할 수 있는 복합운동이라 다이어트로는 제격이었다고 하네요.

클라이밍 다이어트를 하게 되면 손끝에서 발끝까지의 전신을 사용하기 때문에 유산소와 무산소 운동이 동시에 가능해요.

줄넘기

박하선 다이어트 운동 세번째는 줄넘기..

손쉽게 접할 수 있는 줄넘기는 심폐기능이 강화되고 활력이 증진되기 때문에 몸에 군살을 빼는데는 최고라고 하네요.