이석증에 좋은 음식 7가지, 이석증 자가치료

이석증에 좋은 음식 7가지, 이석증 자가치료

어지럼증은 주위에서 흔히 볼수 있는 질환인데요. 어지럼증이 나타나면 빈혈을 의심하기 쉽지요.

하지만 자다가 일어났을 때 혹은 고개를 움직였을 떄 갑자기 눈 앞이 빙빙 돌거나 주변이 흔들리는 것 같은 어지럼증이 자두 발생한다면 이석증이라는 질병을 의심해봐야 한다고 합니다.

이번에는 면역력 저하로 생긴다고 하는 이석증의 원인과 이석증에 좋은 음식이 어떤것이 있는지 알아보도록 할께요.

이석증과 이석증 원인

이석은 귀 속 세반고리관 내에 몸의 균형과 평형감각을 담당하는 작은 돌을 말합니다.

이같은 이석이 제자리에서 떨어져 나가면 심한 어지럼증이 발생하게 됩니다.

이석증이 발생하면 극심한 어지럼증이 유발되며 특히 아침에 어지럼증이 심해지고 체한것과 같은 느낌과 울렁거림, 구토가 나타나기도 합니다.

이석증이 발생하는 원인은 몸의 칼슘부족이나 심한 충격, 스트레스나 과로로 인해 면역력이 약해질 때 발생하며 되며 최근에는 점점 연령대가 어려지는 특징을 보입니다.

이석증에 좋은 음식

1. 잡곡밥

이석증에는 흰쌀밥 보다는 잡곡밥이 좋은데요.

잡곡밥을 섭취하면 우리 몸에 아연을 충분히 공급할 수 있어 귀 안에 있는 세포들의 생성 및 재생에 효과가 있어 이석증 증상을 완화시키거나 예방에도 도움이 됩니다.

2. 마늘

이석증에는 혈액순환에 효과적인 마늘이 좋습니다.

마늘을 술로 담궈드시면 좋은데요.

마늘을 깨끗이 까서 씻은 후 물기를 제거한 마늘을 설탕 200g 에 넣어 2~3일간 밀봉 후 소주 3병 정도 부어서 6달 동안 보관 후 드시면 이석증 증상에 좋은 효능이 있습니다.

3. 홍삼

이석증은 치료를 해도 재발이 쉽기 때문에 면역력을 증진시켜 재발을 막고 외부 자극에 있어서도 건강상태를 유지할 수 있어야하는데 면역력을 증진시키는 음식으로 홍삼을 꼽을 수 있습니다.

홍삼은 면역력 증진 외에도 혈류 개선, 피로 회복 등에 효능을 보이는 건강식품입니다.

4. 국화차

이석증 증상 중에는 어지럼증을 비롯한 두통 증세가 동반될 수 있는데 이러한 증상이 발병했을 때 따뜻한 국화차를 마셔주면 어지럼증이나 두통 해소에 도움이 될 뿐 아니라 머리를 맑게 만들어준다고 합니다.

5. 콩

콩에는 다양한 영양소가 풍부하고 고단백 식품이라 체내에 충분한 영양공급에 도움이 되어 현기증을 예방해주며 숙성시킨 콩의 경우에는 귀 건강에 좋은 음식입니다.

6. 솔잎

산에 가면 많이 발견되는 솔잎을 차로 해서 마시면 이석증에 좋고 솔잎에는 철분이 높아 빈혈에도 도움을 줍니다.

현기증, 어지럼증에 효능이 좋습니다.

7. 계란노른자, 굴(아연)

이석증에 좋은 음식은 신진대사를 활발하게 할 수 있도록 도와주고 귀 안쪽에 있는 세포들이 잘 재생할 수 있도록 해주는 효과가 있는 아연이 많은 음식이 좋습니다.