모히또 가서 몰디브 한잔? 레몬물의 놀라운 효능 8가지

레몬물의 놀라운 효능 8가지

매일 아침 레몬물을 꾸준히 마신다면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.

1. 면역 체계 향상

레몬은 감기의 적인 비타민 C 가 많이 들어있습니다.

비타민 C의 일일 권장량은 여성은 75mg, 남성은 90mg 입니다.

미국 농무부 에 따르면 레몬 하나에는 30,7mg 의 비타민 C가 함유되어 있습니다.

뿐만 아니라 레몬에는 칼륨이 많이 들어있어 뇌와 신경 기능을 활성화 하고 혈압을 제어하는 데 도움이 됩니다.

2. 피부를 깨끗하게 합니다.

레몬은 항산화 작용이 강해 잡티뿐만 아니라 주름을 제거 하는데 효과적입니다.

또한 피부 흉터, 검버섯 완화에도 효과가 있습니다.

레몬에 들어있는 혈액을 해독하는 특성은 윤기있고 매끄러운 피부를 만드는데도 도움을 줍니다.

3. 소화를 돕고 기관지를 깨끗하게 합니다.

레몬은 소화력을 높이고 간의 담즙 분비량을 늘려 체내 불필요한 물질을 배출시켜 줍니다.

또한 더부룩함과 변비를 감소시키는 효과도 있습니다.

레몬은 효소의 기능을 강화시켜 배뇨의 촉진, 간에 쌓인 독소를 제거 하는 데도 효과가 있습니다.

4. 몸 속 산도 (ph) 감소

레몬물을 마시면 몸의 산도를 감소시킵니다.

기본적으로 레몬은 산성 과일로 인식될 수 있지만 몸 속에서 소화될 때 알칼리 성분으로 소화됩니다.

5. 체중 감소

레몬물은 허기를 채워주는 섬유소인 펙틴의 함량이 높아 체중 감량에 도움이 됩니다.

6. 입냄새 제거 및 치통 & 치은염 완화에 효과적

레몬물을 마시면 입냄새 완화에 효과적이며 치통을 완화 시키거나 치은염을 예방하는 데도 효과적입니다.

다만 레몬의 구연산 성분이 치아의 법랑질을 침식시킬 수 있기 때문에 레몬물을 마시기 전에 양치질을 하는 것이 좋습니다.

7. 기관지 문제 해소 및 바이러스 감염 예방

따뜻한 레몬물은 흉부 감염으로 인한 기침, 인후통 등을 완화합니다.

천식이 심하거나 알레르기가 있는 사람들에게 큰 도움이 됩니다.

8. 심리 안정

비타민 C는 당신의 멈과 마음이 과도한 스트레스를 받았을 때 심신의 부담을 덜어주는 데 탁월합니다.

앞서 언급 한 바와 같이 레몬은 전체가 비타민 C 라고 해도 과언이 아닐 정도로 비타민 C 가 많이 들어있습니다.

※ 모히또 : 럼(Rum) 을 주재료로 넣은 럼 스매시(Ram Smash) 에 레몬이나 라임 주스를 첨가한 칵테일의 일종