따뜻한 물을 마시면 좋은 이유 12가지

따뜻한 물 한 잔이 건강을 책임진다! 

따뜻한 물이 주는 효과를 총정리 해 드립니다.

1. 체중감량

체중을 줄이고 싶다면 신진대사를 원활하게 해 주는 온수를 마시길 권합니다.

아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시세요. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 됩니다.

2. 답답한 코와 목에 도움이 됩니다.

온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제입니다.

가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉힙니다. 게다가 답답한 코도 뚫립니다.

3. 생리통 완화

따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 합니다.

4. 해독

따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이 때 몸의 독소가 배출됩니다.

마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있습니다.

5. 노화예방

체내 독소를 없애야 하는 이유는 독소가 노화를 촉진시키기 때문입니다.

또한 따뜻한 물을 마시면 활성산소로 손상된 피부 세포 재생을 도와 피부에 탄력을 더해줍니다.

6. 뾰루지, 여드름 예방

따뜻한 물은 몸 속을 정화시켜서 여드름을 유발하는 근본 원인을 제거합니다.

7. 모발을 건강하고 생기있게

살짝 열이 오를 정도의 따뜻한 물은 모근에 활력을 더해줘서 모발이 부드럽고 윤이 나게 합니다.

8. 모발 성장 촉진

모근에 활력이 생기면 좋은 점이 또 하나 있는데 바로 모발 성장입니다. 

모근에 정상적으로 활동하기 시작하면 모발이 자라는 속도가 빨라집니다.

9. 비듬예방

따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해줘서 각질이나 비듬이 생기는 걸 막아줍니다.

10. 혈액순환, 신경계 개선

근육과 신경이 제 기능을 하려면 반드시 필요한 혈액 순환을 개선시킵니다. 

게다가 신경계 주변에 쌓인 지방을 분해해서 신경계를 건강하게 유지시켜줍니다.

11. 소화

식사중에 혹은 식후에 찬 물을 마시면 먹은 음식의 지방을 경화시킨다는 연구 결과가 있었습니다.

음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 장기적으로는 장암을 유발할 수 있습니다.

찬물을 뜨거운 물로 대체하면 그런 문제는 해결됩니다. 게다가 따뜻한 물이 소화에 도움이 됩니다.

12. 배변

따뜻한 물을 마시면 변비를 예방할 수 있고 장운동이 원활해져서 배변시 통증도 사라집니다.

또한 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서 장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜줍니다.

매일 아침 공복에 따뜻한 물 한잔 잊지 마세요!