40대에는 다이어트 방법도 다르다?
1. 끼니 거르는 습관 버리기 나이를 불문하고 끼니를 거르는 것은 좋은 방법이 아니지만 30대 까지만 해도 어느 정도 효과를 볼수는 있습니다. 하지만 40대 이후부터는 아닙니다. 끼니를 거르면 간단한 식사나 간식을 먹었을 때보다 나중에 더 많이 먹을 가능성이 크고 단 음식을 더 찾게 된답니다. 40대부터는 운동하고 일하고 움직이는 주중에 더 먹고 칼로리 소모가 적은 밤에는 적게 먹어야 합니다. 2. 신선 식품 코너 도는 습관 버리기 과일, 야채, 지방이 없는 고기, 유제품 등을 구비해놓은 신선식품 코너는 다이어터들이 많이 찾게 되는 곳입니다. 그런데 매장 한 가운데 있는 매대에 40대 이후로 필요한 음식이 있답니다. 바로 귀리, 퀴노아, 쿠스쿠스 처럼 섬유질이 많은 통곡물입니다. 수용성 섬유질은 나이를 ..
다이어트꿀팁창고
2016. 8. 30. 18:00