양배추2 다이어트와 건강 올킬 음식 총정리 1. 양상추 10kcal 아삭하고 고소한 맛과 더불어 칼로리가 적습니다. 드레싱은 되도록 넣지말고 올리브 오일을 약간 뿌려 드세요. 2. 브로콜리 28kcal 비타민 C 와 식이섬유가 많아 다이어트와 피부미용에 좋은 식품입니다. 고기와 함께 먹으면 동맥경화나 고혈압 예방에 좋습니다. 살짝 데쳐서 줄기까지 드셔야합니다. 3. 오이 19kcal 오이는 칼로리가 낮고 포만감이 크답니다. 4. 양배추 22kcal 양배추에 들어있는 칼륨은 염분의 과다섭취로 인한 부종을 막아줍니다. 5. 고추 3kcal 고추에 들어있는 캡사이신은 지방 연소에 효과적이고 고추에는 비타민 C 가 많이 들어있어 면역력을 높여 다이어트로 지친 몸에 활력을 줍니다. 6. 양송이 버섯 23kcal 산속의 쇠고기라 불리는 버섯은 암을 예방하는.. 2016. 8. 29. 미세먼지와 황사 잡는 음식 6가지 미세먼지 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 물질로 대기 중에 오랫동안 떠다니거나 흩날려 내려오는 직경 10㎛ 이하의 입자상 물질을 말한다. 석탄, 석유 등의 화석연료가 연소될 때 또는 제조업ㆍ자동차 매연 등의 배출가스에서 나오며, 기관지를 거쳐 폐에 흡착되어 각종 폐질환을 유발하는 대기오염물질이다 황사바람에 의하여 하늘 높이 불어 올라간 미세한 모래먼지가 대기 중에 퍼져서 하늘을 덮었다가 서서히 떨어지는 현상 또는 떨어지는 모래흙을 말한다. 황사라는 용어는 1954년부터 사용하기 시작했다. 순우리말로는 흙비, 북한에서는 바람에 날리어 떨어지는 ’모래흙’이라 한다. 1. 굴, 조개, 쇠고기 아연은 체내에 축적된 납 등 중금속 성분을 배출합니다.붉은 살코기, 굴, 조개 등에 많이 함유되어 있습니다. 2. 양.. 2016. 8. 6. 이전 1 다음
