0kcal1 저칼로리 음식 7가지 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 내내 왕성한 식욕이 문제입니다. 저같은 왕성한 식욕이 고민이시라면 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 음식에 주목해보시는 건 어떨까요?채소나 과일에 많은 식이섬유는 변비를 예방하고 대장암 발병 위험을 줄여줍니다.또한 수용성 식이섬유는 물과 결합하여 포만감을 주므로 폭식을 예방하여 체중감량에도 도움을 준답니다. 그래서 이번에는 0kcal 에 가까운 저칼로리 음식 몇가지 소개드려볼께요. 1. 오이 오이는 수분과 칼륨이 풍부하고 이뇨효과가 큰 효능이 있어 부종을 예방하고 몸을 정화하여 몸 속 수분 균형을 잡아줍니다.또한 피부와 모발 건강에 필수적인 규소가 들어있습이다. 오이는 냉장보관을 자제하고 신선할 때 생오이 그대로 즐기는 것이 좋답니다.영양을 위해 식초를 조금 넣거나 가열해서.. 2017. 3. 19. 이전 1 다음
