활력을 주는 음식1 활력 up! 상쾌한 아침에 먹으면 좋은 음식 9가지 현대인들은 바쁜 생활로 인해 아침을 거르는 경우가 많은데요. 많은 연구결과에도 나왔듯이 아침 식사를 꼬박꼬박 챙겨먹는 것이 건강에 좋다는 사실은 다들 알고 계시지만 이를 실행하기가 쉽지만은 않은것 같아요. 특히 아침 식사를 잘해야 신진대사를 원활히 해 하루 일과를 활기차게 할 수 있다고 하니 가능하면 아침을 잘 챙겨드시는 것이 중요하답니다. 오늘은 바쁜 아침에 챙겨먹으면 좋은 음식 몇가지 소개 드리겠습니다. 1. 요구르트 요구르트에는 프로스타글란딘 E2 라는 물질이 많이 들어있어 궤양을 치료하고 흡연이나 음주 시 인체로 흡수되는 유해한 물질로부터 위 내벽을 보호해 줍니다. 그러나 요구르트의 유산균은 밤새 위장 운동을 활발하게 하기 때문에 밤에 마실 경우 피로감을 유발하고 치아를 산성시킬 우려가 있으므로 .. 2017. 3. 24. 이전 1 다음
