총대사량1 다이어트 하기전에 준비해야할 것은? 계산기? 다이어트 하기전에 준비해야할 것은? 계산기? 자신의 표준체중, 비만도, 체질량지수 제대로 알고 있는가?물론 병원이나 피트니스 센터에 가면 확인 할 수 있지만 집에서도 계산을 통해서 구할 수 있다. 제대로 알면 다이어트에 도움이 된다. 알고 빼자. 다이어트 공식! 표준체중 구하는 법 표준체중(kg) = (신장(cm)-100)×0.9 예) 키 163cm 에 몸무게가 65kg 이면 표준체중은 (163-100)×0.9=56.7kg 자신의 표준체중을 제대로 알고 있어야 다이어트 목표를 바르게 설정할 수 있다. 표준체중은 건강체중을 의미하므로 가급적 표준체중을 유지하려는 노력이 중요하다. 체질량지수 구하는 법 체질량지수=체중(kg)/신장(m)×신장(m) 예) 키 163에 몸무게가 65kg 이면 65÷(1.63×1... 2016. 11. 7. 이전 1 다음
