신경성 두통1 일상속 상황별 해독 건강법 5가지 일상 속 상황별 해독 건강법 5가지 변비탈출을 위한 해독법 1. 아침을 꼭 먹는다. 아침에 10분만 일찍 일어나면 느긋하게 아침식사를 할 수 있다. 만성 변비라면 잣죽, 육종용(한약재) 죽을 먹으면 효과를 볼 수 있다. 2. 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙긴다. 과자나 샌드위치 등으로 끼니를 때우거나 배고플 때 군것질 하는 습관을 버리자. 3. 커피나 인스턴트 음식의 섭취를 줄이고 물이나 차를 많이 마신다. 커피에 들어가는 설탕은 열을 많이 발생시키므로 변비에 악영향을 미친다. 4. 유산소 운동을 한다. 만성피로 해독법 1. 기운이 울체되어 있는 것은 혼자서 풀기 어려우므로 다른 사람과 이야기를 하면서 푸는 것이 좋다. 마음이 맞는 사람들과 즐겁게 수다를 떨자.2. 배가 고플 때마다 대충 때우려 하지말고 규칙.. 2016. 11. 26. 이전 1 다음
