다이어트 꿀팁1 하비녀들 주목! 하체비만 유형별 다이어트 꿀팁 하비녀들 주목! 하체비만 유형별 다이어트 꿀팁 1. 근육이 많은 하체비만 근육형 하체비만의 판단하는 방법은 엄지 손가락과 집게 손가락으로 하체를 꼬집었을 때 잡히는 부분이 별로 없고 통증이 심하다면 근육형 하체 비만일 가능성이 높다. 다른 유형에 비해 몸 구성성분 중 근육이 차지하는 비율이 높고 건강이 뒷받침되기 때문에 오히려 체중감량 효과는 좋다는 장점이 있다. 운동 후 근육이 뭉치는 것을 방지하기 위해 마사지와 스트레칭을 병행하는 것이 보다 효과적이다.가벼운 중량으로 많은 반복을 하는 운동을 하는 것이 좋으며 필라테스나 요가같이 근육을 가늘고 길게 만들어주는 운동이 더욱 효과적이다. 2. 부종이 잘 생기는 하체비만 붓기가 잘 생겨 하체비만으로 이어지는 경우를 부종형 하체비만 이라고 한다.부종형 하체비.. 2016. 11. 8. 이전 1 다음
