자각몽 꾸는법 그리고 부작용

자각몽 꾸는법 그리고 부작용

자각몽 혹은 신비한 꿈 루시드드림이라고 들어보셨나요?

의외로 많은 분들이 자각몽이라는 것을 아주 얕게 경험해보셨을거라 생각되는데요.

이는 꿈속에서 이건 꿈이라고 인지를 하며 그 상황에서 헤쳐 나오고자 애쓰는 행동과도 비슷한 이치로 생각하시면 된답니다.

오늘은 일명 루시드드림이라고도 말하는 자각몽 꾸는법과 부작용에 대해 알아보도록 할께요.

자각몽이란?

자각몽이란 이는 사람이 잠을 자는 동안에 스스로 꿈을 꾸고 있다는 사실을 인식한 채로 꿈을 꾸는 현상을 의미합니다.

자신이 꿈을 꾸면서 꿈이라는 것을 인식할 수 있기 때문에 그 꿈의 내용을 어느정도 통제하고 바꿀 수 있는 특징을 가지고 있습니다.

그래서 실제로 자각몽을 경험했던 사람들은 일반적인 꿈들에 비해서 현실적이고 일관성이 있는 것으로 알려져 있습니다.

우리가 간혹 꿈에서 이것이 꿈이라는 것을 인식하는 동시에 보통 꿈에서 깨게 됩니다.

그래서 이를 경험한 사람들 역시 극소수인데요. 

자각몽을 경험하는 동안은 꿈의 내용을 스스로 인지하고 꿈에서 깨어난 뒤에도 생생하게 기억할 수 있다고 합니다.

자각몽 꾸는법

일단 자각몽을 꾸기 위해서는 편안한 잠자리를 만들도록 합니다.

그리고 잠을 자기 전에 새벽 4시 정도에 알람을 맞추는데 그 알람소리는 자신이 평소 좋아하는 노래로 선택하는 것이 좋으며 정말 피곤한 상태에서 잠자리에 드는 것이 도움이 된다고 합니다.

그리고 당신이 꾸고 싶은 장소, 하고 싶은 것을 잠에 빠져들때까지 계속 생각하여 뇌에 적응을 시킵니다.

그러면 어는덧 꿈에 빠져들어 그 생각한 꿈에 들어가 있을 것입니다.

자각몽은 알람이 울렸을 때부터 시작됩니다.

알람이 울리기 시작하면 잠이 살짝 깬 상태가 되는데 이 때 눈을 뜨거나 움직이지 말고 편하게 누운 상태로 몸이 바다위에 떠있는 상상을 하도록 합니다.

그리고 속으로 알람 노래소리를 따라부르면서 평온한 마음을 가지도록 합니다.

이와 같은 방법으로 자각몽에 빠져들수 있다고 합니다.

자각몽 부작용

자각몽의 부작용으로는 간혹 이러한 방법을 시도하던 중 가위에 눌리기도 하며 몸이 떨리는 느낌이나 침대가 빙빙 도는듯한 경험을 하기도 한다고 합니다.

지금까지 알려진 자각몽 꾸는 법이 정확한 것은 아니라고 합니다.

하지만 이를 경험했던 사람들이 이야기를 해놓은 것들을 정리해 놓은 것이랍니다.

그러나 자각몽에 대한 위험성도 존재한다고 하니 무심코 호기심에 따라하는 것은 좋지 않을 수 있습니다.

이로 하여금 우울증에 빠지거나 심각한 경우 현실과 망상 사이를 오가기도 한다고 하니 주의하셔야 할 듯 싶습니다.