피곤함줄이는습관1 만성 피로에서 벗어나 상쾌한 하루를 만드는 방법 5가지 아침부터 피곤하고, 점심 먹고 나면 졸음이 몰려오고, 퇴근할 땐 완전히 방전된 느낌.. 이런 피로감이 계속된다면 단순히 바쁜 생활 때문만은 아닐 수도 있어요. 잘못된 생활 습관이 에너지를 제대로 충전하지 못하게 만들고 있을 가능성이 크죠. 하지만 다행히도, 몇 가지 간단한 습관을 바꾸는 것만으로도 피로감을 줄이고 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다. 지금부터 누구나 쉽게 실천할 수 있는 피곤함 줄이는 습관 5가지를 알려드릴게요! 1. 아침 햇빛 10분, 몸을 자연스럽게 깨우기 아침에 햇빛을 보면 우리 몸은 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 줄이고, 기분을 좋게 만들어 주는 세로토닌 분비를 활성화합니다. 그 덕분에 낮 동안 졸음이 덜하고, 에너지도 더 오래 유지할 수 있어요. 아침에 창문을 활짝 열거.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
