장윤정 다이어트1 장윤정 출산후 15kg 감량한 귀리 다이어트 장윤정 출산후 15kg 감량한 귀리 다이어트 장윤정 씨는 귀리 다이어트와 운동을 해서 출산 후 15kg 이나 감량에 성공했다고 합니다.귀리는 세계 10대 슈퍼푸드라고 선정될만큼 그 효능이 입증된 건강식품입니다. 귀리는 식이섬유를 다량 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤을 낮추고 변비를 예방해 다이어트에 도움을 줍니다.장윤정 씨는 귀리만 먹고 다이어트를 한 건 아니며 출산 후 운동을 꾸준히 해왔고 종종 밥 대신 귀리를 먹어 체중을 감량했다고 강조했습니다. 귀리의 효능 1. 귀리는 불포화 지방산이 풍부해 비만인을 위협하는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 것은 물론 베타글루칸 성분이 체내 노폐물을 분해하는 역할을 합니다. 또한 섬유질이 풍부해 숙변을 해결하는 데도 효과적인 그야말로 다이어트에 최적화된 음식입니다. 2. 귀.. 2016. 12. 9. 이전 1 다음
