운동실수1 헬스장에서 조심해야할 운동실수 3가지 헬스장에서 조심해야할 운동실수 3가지 운동과 관련해 일반적으로 범하는 실수는 이런 노력을 수포로 돌릴뿐만 아니라 부상을 유발하기도 한답니다. 미국의 인터넷 매체 허밍턴포스트가 피트니스 전문가인 제시카 매튜의 조언을 토태로 꼭 피해야할 일반적인 운동 관련 실수 3가지를 소개했습니다. 1. 같은 자세로 달리기만 한다 유산소 운동은 아주 좋은 것입니다. 하지만 단순하게 이 운동만 꾸준히 한다고 좋은 것은 아닙니다. 단순히 달리기만 하지 말고 지루함과 부상을 피하기 위해 운동을 다양하게 하는 것이 좋은데 바로 다른 종목의 운동을 섞어서 하는 크로스 트레이닝을 말합니다. 수영과 자전거와 달리기가 복합된 일립티컬 운동을 한다든지 근력운동과 달리기를 번갈아 하는 것 등이 단순히 달리기만 하는 것보다 훨씬 좋습니다. .. 2016. 12. 11. 이전 1 다음
