몸무게1 여름운동 끝판왕! 여름운동 잘하는 법 5가지 여름에 운동을 하면 땀을 많이 흘려 체중도 더 많이 빠지고 운동도 제대로 했다는 기분이 들기 쉽습니다. 하지만 이는 담순히 몸 안의 수분이 줄어든 것일뿐 실제 살이 빠진 것과는 별 상관이 없답니다. 오히려 땀을 많이 흘리면 몸안의 수분이 부족해져 전해질의 균형이 깨지고 요로결석 등 다른 질병을 얻을 수 있어 주의를 해야 합니다. 미국 운동 생리학자이자 달리기 코치인 제이슨 카프는 "여름철 운동을 하면 평상시에 비해 갑절에 가까운 수분을 잃게 된다" 고 말합니다. 이처럼 탈수 현상이 빠르게 진행되면 몸이 과열되고 세포에 공급하는 에너지가 줄어들어 몸 전체가 심한 스트레스를 받게 됩니다. 탈수를 막으면서 여름 운동을 잘하는 방법 5가지를 소개드립니다. 1. 운동 전에 물을 마셔라! 운동 도중에 물을 마시는 .. 2016. 8. 28. 이전 1 다음
