당 끊기1 뱃살과 건강에 좋은 당을 끊는 식사법 뱃살과 건강에 좋은 당을 끊는 식사법 최근 고지방 저탄수화물 식이요법 등 새로운 유형의 건강 식사법에 관심이 높아지고 있다. '당은 해로운 존재' 라고 말하는 일본 니시와키 슈운지 박사가 적극적으로 추천한 '당을 끊는 식사법' 의 구체적인 매뉴얼 중 일부를 소개한다. 당 끊기 3일이면 몸에 변화가 온다 일단 당 끊기를 시작하면 3일 동안 은 열심히 계속해야 한다. 우리 몸의 사이클이 3 을 기준으로 변하기 때문이다. 육류는 살코기가 기본이다 당 끊기는 다이어트에서 특히 중요한 역할은 육류와 해산물, 달걀 등에 많이 함유된 단백질이다.필수 아미노산을 효율적으로 섭취하기 위해 이용해야 할 것이 육류의 살코기다. 또 해산물도 반드시 섭취해야 하는데 특히 청어에는 우수한 지방산이 풍부하게 들어있다. 육류와 생선.. 2016. 11. 24. 이전 1 다음
