단기간살빼기1 다이어트가 절실할 때 단기간 살빼기는? 다이어트가 절실할 때 단기간 살빼기는? 1. 굶는 것이 최선의 방법인가? 그렇지 않다. 굶어서 다이어트를 할 경우 살은 쭉쭉 빠지겠지만 체중계 눈금과 함께 줄어드는 골밀도와 탈모, 영양실조 같은 부작용을 경험하게 될 것이다. 굶는 다이어트 외에 원푸드 다이어트도 마찬가지다. 원푸드 다이어트를 1~2주간 하면 체중 감소 효과는 볼 수 있지만 영양을 고루 섭취하지 못해 영양 불균형이 생길 수 있다. 영양 불균형이 심해지면 여러 질병에 노출 될 가능성이 높으니 주의한다. 2. 단 기간에 찐 살은 금방 빠진다? 그렇다. 단기간의 폭식으로 늘어난 체중은 식사량 조절만으로 충분히 해결할 수 있다. 지방이 늘어난 것이 아니라 글리코겐이 일시적으로 증가한 것이기 때문이다. 하지만 글리코겐은 2주가 지나면 지방으로 변한.. 2016. 11. 18. 이전 1 다음
