뒷골이 땡기는 이유와 증상, 특징, 개선방법

주로 책상앞에 앉는 시간이 많은 분들은 한자세로만 앉아있을 수 없어 요리조리 자세를 바꾸게 되는데 그 과정에서 몸은 가만히 있고 경부만 내미는 일이 생기기도 합니다.

그럼 당연히 올바르지 못한 자세이기때문에 계속 유지를 하면 그대로 굳었다가 다시 돌아오는 과정에서 뒷골이 땡기는 경우가 있습니다.

뒷머리 통증 즉 후두통은 어떤 원인으로 인하여 발생할까요? 오늘은 뒷골이 땡기는 이유와 증상에 대해서 알아보도록 할께요.

뒷골이 땡기는 이유

1. 후두통(편두통)

후두통은 기본적으로 긴장성두통입니다.

편두통의 양상이 후두쪽에서 나타날수도 있지만 이런 경우는 매우 드물기 때문에 후두통은 일단 기본적으로 편두통이라고 보아야합니다.

뒷머리 통증을 유발하는 근육군 중 가장 표층에 있는 근육이 바로 승모근입니다.

승모근은 등쪽 전체를 덮고 있는 넓은 근육으로 가장 바깥쪽을 덮고 있으며 후두개에 부착하여 후두통을 발생시킬수 있다고 합니다.

2. 스트레스

갑자기 뒷골이 땡기는 이유는 역시 만성근원의 근원인 스트레스로인해 혈액순환이 제대로 이루어지지 않고 있기 때문입니다.

3. 흡연, 음주, 인스턴트섭취, 운동부족

흡연이나 음주를 자주 하는 분들과 과도한 인스턴트 섭취로 영양분이 제때 공급이 이루어지지 않는 분들이나 더불어 운동부족으로 인해 혈액순환이 제때 이루어지지 않아 뒷골이 땡기게 되기도 합니다.

뒷골이 땡길때 나타나는 증상

1. 오랫동안 고개를 숙이고 공부를 하거나 혹은 고개를 들고 모니터를 보거나 했을 때 시간이 오래 지나면 당기는 듯한 통증과 심한 불쾌감이 나타납니다.

2. 머리 뒤가 무겁고 통증이 나타납니다.

3. 머리가 띵하거나 혹은 약간 저린 증상도 나타납니다.

4. 경추와 후두개가 만나는 부위에서 불쾌감이 듭니다. 

뒷골이 땡길 때 특징

1. 고개를 수시로 움직여도 잘 풀리지 않습니다.

2. 머리부터 경추까지 불편감이 있습니다.

3. 보통 처음에는 아주 오랜 시간이 지나야 나타나던 증상이 발현되는 시간이 점점 짧아집니다.

4. 너무 괴로워 뒷목과 후두개쪽을 마사지해도 잘 풀리지 않습니다.

뒷골이 땡길때 개선방법

1. 뒷골이 땡기는 통증을 없애고 싶다면 우선 목만이 아니라 어깨까지 뭉친 근육들을 마사지를 통해서 풀어주고 틈틈이 피로를 풀어주고 다시 땡기지 않도록 해주는 것이 좋습니다.

2. 무엇보다 지금 현대인들에게 제일 필요한 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

3. 요즘 스마트폰의 보급으로 인해 어린아이들마저 고개를 숙이고 다니는 경우가 많은데 중간중간 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.

4. 하루 30분 이상씩 걷고 또 주기적으로 스트레칭을 하는 것이 건강한 몸을 가꾸는 가장 큰 원동력이 됩니다.