레몬그라스 디톡스물 효능과 만드는법

디톡스물은 많이 들어보셨을거에요.

디톡스 다이어트는 체내 노폐물과 독소를 제거해주면서 군살과 붓기를 함께 해결해준다는 점에서 우리몸에 도움이 많이 된답니다.

오늘은 다이어트에도 좋고 피부에도 좋은 레몬그라스 디톡스물 효능과 만드는법에 대해서 알아볼께요.

디톡스물이란?

디톡스물은 체내독소를 제거하고 세포의 신진대사를 자극해 지방을 연소시키는 역할을 합니다.

만들기 쉽고 시원하고 상큼하게 즐길 수 있어 특히 여름에 다이어트 음료로 좋습니다.

디톡스 물에 들어가는 생강의 매운맛 성분인 진저롤은 살균, 노화방지, 체지방 분해 효과가 탁월합니다.

핵심은 단기간 체중감량에 효과적입니다.

디톡스물 만드는 방법

재료

물8잔 (약1.5L), 다진생강 1큰스푼, 얇게 자른 오이 1개, 레몬그라스(혹은 얇게 자른 레몬 1개), 민트잎 12장

준비한 재료를 물과 함께 유리병에 담아 시원한 장소에서 하룻밤 보관합니다.

다음날부터 냉장고에 넣어두고 음료로 마십니다.

물대신 마시며 하룻동안 다 마십니다.

저녁에는 다음날 마실 디톡스물을 준비해두며 최소 5~7일간 반복해야 효과를 볼 수 있습니다.

레몬그라스는?

레몬그라스는 레몬향이 나는 허브로 스트레스 해소 및 소화촉진, 신체근육을 이완시켜 근육통 완화하는 효과가 있습니다.

특히 다이어트에 매유 효과적입니다.

디톡스물 효과를 높이는 방법

충분한 수분 섭취가 다이어트에 좋다는 것은 너무나 당연합니다.

물에 지방킬러 역할을 하는 나머지 재료들이 함께 한다면 디톡스 다이어트 음료가 완성됩니다.

디톡스물을 마시는 동안 적절한 식이요법과 운동을 병행한다면 더 큰 효과를 볼수 있습니다.

식이요법은 과일과 야채의 비중을 늘리고 저녁 8시 이후는 디톡스물 이외에 음식은 먹지 않습니다.

그리고 하루 최소 40분이상 빠르게 걷기, 자전거, 수영, 등산 등의 운동과 병행하면 더욱더 좋습니다.